「低頭猿人族」肩頸痠痛增3成

轉載蘋果日報【沈能元╱台北報導】一名三十多歲男子日前一覺醒來，脖子僵硬無法轉動，且右手麻木、刺痛，就醫發現他長時間用電腦姿勢不正確，造成頸椎椎間盤凸出、壓迫神經。醫師提醒，用智慧型手機、電腦，若下巴前傾與駝背，將變成「低頭猿人族」，易導致肩頸痠痛、頸椎椎間盤凸出。

頸椎椎間盤凸出

收治病例的萬芳醫院復健科主治醫師邱俊傑昨說，男子是電腦工程師，發病前連續工作一周，每天使用電腦十二小時，由於他打電腦姿勢不良，出現下巴前傾與駝背的「猿人姿勢」，增加頸部負擔，使頸椎椎間盤凸出。經復健與藥物治療，男子症狀已緩解。
邱俊傑說，使用智慧型手機、電腦時，若頸部過於前傾，將使胸椎、頸椎承受壓力，導致肩頸肌肉痠痛、頸椎椎間盤凸出；智慧型手機日漸普遍，他近三個月接獲因使用手機、電腦姿勢不良導致肩頸痠痛的「猿人族」患者，約增三成。
新光醫院復健科主任謝霖芬建議，用智慧型手機、電腦每三十分鐘應前後左右緩慢延伸、轉動頸部，並進行擴胸運動，適時伸展肩頸、放鬆肌肉，可減少頸椎、胸椎壓力。